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Abrir generador →📅 Mi plan del mes (0)
🗺️ Mapa de recuperación
Rojo = entrenado hace poco (frescura baja). Cuanto más transparente/oscuro, más recuperado. Se calcula con tus marcas del plan y tus registros (ventana de 6 días).
recuperado
frescura media
fatigado
recién entrenado
Frente
EsPalda
Estado por grupo
- Calculando...
Sugerencia: entrena hoy los grupos más recuperados (los más oscuros).
📈 Progreso de fuerza
Selecciona un ejercicio con registros y verás tu 1RM estimado a lo largo del tiempo, tu PR y el detalle.
⭐ Ejercicios favoritos (0)
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💾 Mis rutinas guardadas (0)
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